你會刷牙么？也許很多人都會毫不猶豫回答“會”！但事實上，很多人都只是在假裝刷牙。不信？來，看看大家都是怎么假裝刷牙的~

　　一、錯誤的刷牙方法：

　　1. 刷不對

　　主要指橫著刷，自我毀滅型選手，跟鋸木頭似的，木頭被鋸到后面可是會斷的，只要你功夫深，牙齒也是會斷的哦~

　　牙釉質(zhì)損傷了，同時也會刺激牙齦。如果長時間的橫向刷牙會造成牙頸部嚴重磨損，形成牙齒楔狀缺損。對自己牙齒溫柔一點，ok？

　　2. 刷不全

　　每顆牙有五個面，即唇側(cè)、舌側(cè)、咬合面及牙間隙的兩個鄰面。其中主要以唇側(cè)為個人門面，有些人則不注意細節(jié)，只賣力刷四顆微笑露出比較多的門牙部分。舌側(cè)不刷可就這樣了。牙齦也是能刷的！

　　破壞口腔健康的兇手——牙菌斑可喜歡呆在接近牙齦的部位——齦溝樂，這道溝，可以說是所有牙周病的發(fā)源地。別怕牙齦流血，健康的牙齦是不會刷兩下就流血的。牙齦周圍臟了，牙齦就發(fā)炎了，發(fā)炎的牙齦就會容易出血。別因為牙齦出血而不敢刷牙齦，那樣牙齦越來越臟，越臟越發(fā)炎……惡性循環(huán)，刷干凈后，牙齦消炎了，自然就不出血了，如果還是持續(xù)出血，可能就需要洗牙了。

　　3. 刷不夠時間

　　不要覺得刷牙時間長短無所謂。至少要刷夠兩分鐘。當刷牙時產(chǎn)生大量泡沫，會使我們產(chǎn)生“刷得差不多了”的錯覺。不要被過量的泡沫所蒙蔽。如果按照正確的方式刷牙，你會發(fā)現(xiàn)可能 2 分鐘都不夠刷。

　　4. 只漱口

　　再強勁的漱口水、再功能強大的沖牙器都是不能代替刷牙的哦~我們刷牙的目的，是刷掉牙菌斑。細菌是像一塊膜一樣緊緊的黏在牙齒上，光沖一沖或漱漱口是去不掉的，必須用力摩擦摩擦。

　　二、到底怎么有效刷牙？

　　我們這里推薦公認的巴氏刷牙法，教你標準刷牙姿勢——Bass刷牙法，步驟分解如下：

　　1.先刷牙齒外表面

　　將牙刷頭與牙齒表面成45°角，斜放并輕壓在牙齒和牙齦的交界處。輕輕做小圓弧狀來回刷，上排的牙齒向下、下排的牙齒往上輕刷，確保每個牙齒的表面都被刷到，并注意輕刷牙齦；

　　2.刷牙齒背面

　　牙刷豎起，同樣成45度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷；

　　3.刷牙齒咬合面

　　將牙刷傾斜，與咬合面垂直，力度適中來回刷。建議選擇保健牙刷，保健型牙刷的動感刷毛可發(fā)揮不同部位的獨特作用，分別深入清潔牙面及牙間縫隙；靈活纖薄的刷頭，令難以觸及的后臼齒也被清潔干凈。

　　4.刷牙齒內(nèi)側(cè)面

　　牙齒的內(nèi)面容易藏污納垢，也是不太好刷到的地方。刷上下前牙的內(nèi)面時，應將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　5.輕刷舌頭表面

　　由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細菌，讓您的口氣保持清新。

　　6.漱口

　　用清水漱口，將嘴里的泡沫殘留物吐干凈。還可以含漱口水（或鹽水）30秒，吐出來，充分殺死細菌，確?？谇恍l(wèi)生。

　　7.沖洗牙刷

　　在使用牙刷后，應清洗干凈，再甩干，直立存放，盡量隔絕細菌。

　　刷牙時，還要注意

　　至少需要3分鐘。每天至少刷牙兩次，早晚各一次。別漏掉刷牙死角，如：舌頭。

　　另外，提醒大家，就算我們進行了有效地刷牙和牙間清潔措施，也只能清除掉70%的牙垢。因此，應定期（平均每半年到一年）到專業(yè)口腔醫(yī)院做口腔檢查，進行口腔保?。ㄈ鐫嵮赖龋?，也可及早發(fā)現(xiàn)口腔疾病。