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時間：2021-02-26 15:55 來源：牙齒矯正作者：深圳愛康健口腔點(diǎn)擊：次在線客服預(yù)約掛號

為了保持口氣清新、口腔健康，我們每天都要刷牙，但你真的會刷牙嗎？維護(hù)口腔健康的首步，學(xué)會正確刷牙。中國人的刷牙史，也是中國人的口腔衛(wèi)生意識進(jìn)化史。從古代的揩齒、漱...

　　為了保持口氣清新、口腔健康，我們每天都要刷牙，但你真的會刷牙嗎？維護(hù)口腔健康的shou步，學(xué)會正確刷牙。中國人的刷牙史，也是中國人的口腔衛(wèi)生意識進(jìn)化史。從古代的揩齒、漱口，近代的牙粉、牙膏潔牙到現(xiàn)在的牙線、電動牙刷潔牙。隨著社會文明的發(fā)展，國人對于口腔健康的保護(hù)越來越科學(xué)，效果也越來越好。但是，若刷牙時的方法不對，也不會有很好的潔牙效果，不能預(yù)防各類口腔疾病。

　　正確的刷牙方法是怎樣的呢？讓愛康健口腔的醫(yī)生來教你。

　　1、刷牙時應(yīng)該用什么方法呢？

　　巴式刷牙法，又稱貝式法或水平顫動法，是由美國牙科協(xié)會推薦的一種去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。也是中國口腔醫(yī)生都在推薦的刷牙方法。

　　2、用巴式刷牙法的具體步驟是怎樣的？

　　shou步：刷門牙外側(cè)，刷毛應(yīng)與牙齒、牙齦成 45 度角，以畫小圓圈的方式活動。

　　第二步：刷門牙內(nèi)側(cè)：同樣成 45 度角斜放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷。

　　第三步：刷牙齒咬合面：將牙刷傾斜，與咬合面垂直，前后短距離顫動輕刷。

　　第四步：刷牙齒內(nèi)側(cè)面：將牙刷豎起來，利用牙刷前端的刷毛沿牙縫上下以小圓弧刷動。

　　每次刷兩到三顆牙，反復(fù)旋轉(zhuǎn)、按摩 8~10 次，可多角度地對牙齒和牙齦進(jìn)行全面清潔。

　　第五步：輕刷舌頭表面：由內(nèi)向外輕輕去除食物殘渣及細(xì)菌，讓口氣保持清新。一些人，只刷外面，不刷里面，實際上牙齒里外都要刷到。

　　3、什么樣的牙刷比較好使？

　　刷頭短而窄，刷頭長約 2.54~3.18 厘米。寬約 0.79~0.95 厘米較為合適。軟毛刷，刷毛太硬，會很容易對牙齒和牙齦造成損傷，進(jìn)而導(dǎo)致牙齒楔狀缺損、牙齦出血等問題。刷毛排列合理，合理的刷毛排列，應(yīng)該是 2-4 排，每排 5-12 束，各束之間有一定的間距。在選購牙刷時，應(yīng)選擇牙柄防滑設(shè)計的。

　　4、什么情況需要更換牙刷？

　　牙刷根部顏色變深，牙刷根部顏色變深，就表明污垢積累較多，需要及時更換牙刷。

　　牙刷磨損變形，刷毛軟塌，刷毛之間的距離明顯變寬，使污垢更容易積淀在牙刷根部，出現(xiàn)這種情況時，立即更換牙刷。

　　感冒之后，一般感冒的周期在7天左右，但是感冒病毒的傳染性會維持 7~21 天，即使感冒好了，感冒病毒也很有可能傳播到牙刷上。因此，感冒初愈時，要及時更換牙刷。每三個月至少要更換一次牙刷 3 個月是牙刷較長壽命，因為牙刷長期處于潮濕狀態(tài)，易滋生細(xì)菌。

　　5、氟牙膏到底好不好？

　　成人使用含氟牙膏是沒有問題的，但是因為孩子在刷牙過程中，容易誤吞牙膏泡沫，所以 3 歲以下的兒童不建議使用含氟牙膏。

　　6、漱口水能代替刷牙嗎？

　　有些人為了節(jié)省時間，只用漱口水漱口，這種做法是不正確的。任何口腔保健措施都不能代替刷牙，漱口固然能除去口腔內(nèi)的食物殘渣和部分軟垢，但遠(yuǎn)沒有刷牙干凈。

　　7、為什么刷牙至少要刷 3 分鐘?

　　一般人有 28 顆牙齒，每個牙齒需要刷三個面，如果算一下每一面需要兩秒鐘， 28 顆牙齒就至少需要刷三分鐘了。