小習(xí)慣，潛藏著大能量。飲食與牙齒的關(guān)系，除了替牙期（飲食過于精細(xì)，會讓骨頭發(fā)育過?。€有一個特殊時期也要尤其注意——牙齒矯正時期。

　　一、從食物方面挑選方面來看

　　1、剛開始幾天的食物要軟

　　初戴矯治器以及每次復(fù)診之后的頭幾天，可能會覺得牙齒酸脹痛軟、咬東西無力、刷牙有點疼、不敢碰等，這是由牙齒受到矯治器的力量引起的，屬于正?，F(xiàn)象。

　　酸痛不適感在開始的幾天尤其明顯，這段時間，可以嘗試吃些稀飯、燕麥粥、面條等軟食，直到酸痛感逐漸消失。

　　2、養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣

　　牙齒矯正過程中，由于矯治器位于牙齒表面，難免會影響到日常進(jìn)食，比如，咬到自己或使矯治器松脫等。

　　在這個過程中，建議不管吃什么食物，都要注意細(xì)嚼慢咽。同時，注意保持兩側(cè)交替咀嚼，有助于保持口腔清潔及牙齒矯正效果。

　　3、對這些食物要“挑剔”

　　正如牙齒矯正會影響日常進(jìn)食，一些食物在這段時間也是不宜的，需要特別注意。

　　1、過硬的食物，如堅果、硬糖果、硬餅干、貝殼蝦殼、骨頭等，可能會導(dǎo)致矯治器松脫、變形，影響牙齒矯正。

　　2、過粘的食物，如牛奶糖、麥芽糖和餅干類的食品，可能會將矯治器及矯治線黏起而造成移位。

　　3、過大的食物，如蘋果、胡蘿卜等大塊食物，應(yīng)切成小塊后再進(jìn)食。

　　4、過甜的食物，如糖果、餅干、可樂、果汁等可能會引起齲齒的高糖分食物要盡量避免，可以選擇水果、蔬菜等替代。

　　二、從刷牙方面來看

　　矯正期間的口腔衛(wèi)生。這個看起來“人盡皆知”的小事情，在實際矯正中，卻容易出問題。

　　當(dāng)患者因口腔衛(wèi)生，導(dǎo)致不得不中斷矯正時，牙醫(yī)顯得很無力，患者也覺得很無辜——每天刷牙了啊。

　　刷是刷了，但可能都是“假動作”——做做樣子，其實根本沒刷干凈。戴著牙套牙齒更要刷干凈。那么，在矯正期，怎樣才能刷干凈呢？

　　1、牙刷選擇——小頭、軟毛

　　對于牙刷，可以選擇正畸專用牙刷，也可以選擇普通的小頭、軟毛的牙刷。

　　2、牙齒外側(cè)面——畫圈刷

　　由于托槽阻擋，正常的豎刷無法完成，可以采用畫圈刷，其實畫圈過程中同時涵蓋了“橫刷”和“豎刷”兩個動作。

　　這種刷法簡單，但是有效，能清理大部分牙面和托槽周圍的軟垢。

　　3、牙齒內(nèi)側(cè)面——巴氏刷牙方法

　　牙齒內(nèi)面推薦使用巴氏刷牙方法，先將牙刷45°朝向牙齦，小范圍橫向刷，然后順著牙面豎刷下來；牙刷向前移動半顆牙的距離，繼續(xù)重復(fù)該動作，直至把全部內(nèi)側(cè)牙面刷完。

　　4、牙齒咬合面——來回反復(fù)刷幾次

　　比較簡單，使用牙刷，順著牙弓方向?qū)⒁Ш厦鎭砘胤磸?fù)刷幾次即可。

　　5、牙齒相鄰面——用牙線“勒”

　　牙齒的這個面容易被忽視，該部位清理需要依靠牙線，將相鄰兩牙互相接觸的地方用牙線“勒”干凈。

　　注意將牙線穿過牙齒上矯正用的弓絲，以避開弓絲對牙線活動的阻擋。

　　6、牙齒鄰間隙和托槽側(cè)邊——用“牙間隙刷”刷

　　使用牙間隙刷，可以清理牙刷不容易刷到的牙齒鄰間隙和托槽側(cè)邊。所以，請矯正的親記得好好刷牙，保持口腔衛(wèi)生。

　　矯正就是堅持，看著自己的牙齒狀況越來越好，越來越整齊，是一件很美好的事情。