矯牙="挨餓"，這是許多人固有的傳統(tǒng)觀念，導(dǎo)致了許多吃貨童鞋，寧愿頂著一副參差不齊的牙，也不愿去做牙齒矯正，改變自己，吃貨童鞋們認(rèn)為戴了牙套之后再也不能吃香喝辣,要和各種美味佳肴說拜拜,其實(shí)只要記住矯牙飲食禁忌清單,戴牙套也能暢享眾多美食，下面就來看看矯牙飲食Tips吧。

　　一、戴牙套的飲食原則

　　在初戴牙套時(shí)可能會(huì)出現(xiàn)一周左右的適應(yīng)期。在這段時(shí)間內(nèi)，牙齒會(huì)有酸脹、發(fā)軟的感覺。這種不適感在戴上牙套后2~3小時(shí)后出現(xiàn)，1~3天不適感比較明顯，4~5天不適感明顯減輕，一般一周左右會(huì)消失。

　　這個(gè)時(shí)間是因人而異的，但絕大部分人的酸脹感都不會(huì)超過一周時(shí)間，當(dāng)然也存在一些戴上牙套后完全沒有感覺的人。

　　在這段不適期內(nèi)，如果用牙齒咀嚼硬質(zhì)食物，可能會(huì)產(chǎn)生酸痛感，所以建議大家可以進(jìn)食軟爛、易咀嚼、消化的食物?？梢詤⒖紝殞気o食，把各種蔬菜、水果切成小塊，按喜好加入牛奶、水、鮮榨果汁等，打成泥狀。

　　二、避免吃的食物

　　1、粘性的食物，如奶糖、年糕等，易粘著在矯治器上。

　　2、堅(jiān)硬的食物，如棒冰，排骨，雞腿，牛肉干，帶核帶殼的零食；帶骨的肉類，如排骨、雞腿等，可將骨頭剔除后再食；帶殼的海鮮，如蝦、蟹等，易造成矯治器脫落。

　　3、高糖食物，如蛋糕、糖果等，易造成齲齒，食用后務(wù)必刷牙。富含纖維的食物，容易纏繞在矯治器鋼絲上，吃完一定要清潔干凈牙齒。

　　4、易染色食物，如咖喱，易將矯治橡皮圈等染黃，有礙美觀。

　　三、可以多吃的食物

　　1、蔬菜和水果

　　蔬菜和水果中富含的維生素，可以減輕進(jìn)行矯正者可能?；嫉目谇粷?、口角炎。葡萄、草莓、番茄、菠菜等都富含維生素C，可以適量攝入。

　　2、谷物、奶制品、蛋白質(zhì)

　　這些食物對(duì)均衡營(yíng)養(yǎng)至關(guān)重要，有利于牙齒矯正的進(jìn)行，但要注意咀嚼避免過硬、過黏、過大的食物，且在進(jìn)食后要堅(jiān)持正確刷牙及使用牙線，保持口腔衛(wèi)生。

　　【溫馨提醒 】無論戴傳統(tǒng)牙套還是隱形牙套，都要記得早晚刷牙，三餐后及時(shí)漱口，配合牙線、漱口水等各種小工具全面清潔牙齒，為自己的幸福生活保駕護(hù)航！

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