過大的壓力可能會引起口腔、牙齒和牙齦出現(xiàn)問題。除了努力降低壓力水平，我們還能為口腔問題做哪些事？

　　1、口腔潰瘍：

　　口腔潰瘍小斑點(diǎn)有白色或灰色，伴有紅色邊界的基底。它們出現(xiàn)在口腔里，有時(shí)成對出現(xiàn)，有時(shí)數(shù)量更多?？谇会t(yī)生們尚不確定這些潰瘍的病因，可能是免疫系統(tǒng)的問題，或者是由細(xì)菌或病毒引起的。壓力可能會增加得口腔潰瘍的幾率。

　　為了減輕刺激，不要吃辛辣的食物或含酸量高的食物，例如番茄或柑橘類水果。大多數(shù)口腔潰瘍會在7~10天內(nèi)消失。

　　如果想要緩解疼痛，可以嘗試直接應(yīng)用于潰瘍表面的非處方“麻木”藥。如果經(jīng)常得口腔潰瘍，牙醫(yī)可能會給你開具類固醇軟膏。

　　2、皰疹

　　唇皰疹也稱為單純皰疹，是由單純皰疹病毒引起的。它們充滿了液體，經(jīng)常出現(xiàn)在嘴唇上或嘴唇周圍，也可能會出現(xiàn)在鼻子下面或下巴周圍。感到心煩意亂時(shí)，可能會引發(fā)唇皰疹暴發(fā)。

　　和口腔潰瘍一樣，它們通常會在大約1周內(nèi)自行痊愈。但是，由于病毒可以傳染給他人，所以一旦發(fā)現(xiàn)唇皰疹請及早治療?？梢試L試的藥物包括非處方藥和處方抗病毒藥物，具體用藥情況需要咨詢醫(yī)生。

　　3、磨牙

　　壓力可能會讓人緊咬牙關(guān)不自覺的磨牙。如果已經(jīng)出現(xiàn)磨牙的情況，壓力可能會讓情況變得更糟，導(dǎo)致顳下頜關(guān)節(jié)出現(xiàn)問題。

　　遇到磨牙的情況，牙醫(yī)可能會推薦一些睡覺時(shí)佩戴的夜間護(hù)具，或者其他矯治器，以幫助停止或抑制磨牙。白天在不吃飯時(shí)盡量保持牙齒稍微分開。

　　4、不良的清潔習(xí)慣

　　處于較大的壓力之下可能會影響情緒，并造成你不刷牙、不使用牙線和不漱口。如果沒有護(hù)理好口腔和牙齒，會增加患齲齒或牙齦疾病的幾率。

　　感到壓力時(shí)，人們可能會養(yǎng)成一些不健康的飲食習(xí)慣，例如吃含糖食物或喝含糖飲料，這些會增加齲齒的幾率。長此以往，會增加患牙齦疾病的幾率。

　　壓力過大的情況下請?zhí)嵝炎约?，清潔牙齒和健康飲食可以讓你不必去看牙醫(yī)和補(bǔ)牙。每天至少刷牙2次，且每天使用牙線清潔牙齒，使用抗菌漱口水漱口2次。堅(jiān)持定期的日常鍛煉可以也緩解壓力，提高能量水平，更容易形成更健康飲食習(xí)慣。

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