夏至，每到這時，往往天干物燥，人體的唾液分泌也隨之減少，呼吸道變得干燥，血管的脆性增強，本來就容易感染細菌。很多人會因為“上火”，導致牙齦腫痛、流鼻血、干咳、喉嚨發(fā)炎等炎癥?？谇皇墙佑|外界食物的通道，容易上火，牙齒則是直接負責咬碎食物的主要工具，保持口腔健康很重要。夏至來了，防止牙齒上火，關(guān)愛自己，關(guān)愛家人，從現(xiàn)在做起！

　　夏至口腔保健小貼士：

　　1、怕上火，就要防上火！

　　牙齒上火往往伴隨口腔上火，每個人都怕上火，但不是每個人都有防上火的意識。預防口腔上火，重要的是保持生活規(guī)律，按時作息；定時定量進餐，多吃富含維生素的新鮮蔬菜、水果；少吃辛辣食物，少喝酒、抽煙；調(diào)整自己的情緒，保持心情舒暢。

　　2、牙齦出血處放任不管？錯！

　　“牙齦出血，就要避開那里！”這是不少人看到自己牙齦出血的反應，其實并不正確。牙結(jié)石，是牙齦出血的主要“元兇”。當牙菌斑在牙齒表面形成后，如不及時清除，就會逐漸硬化，形成牙結(jié)石。

　　牙結(jié)石多位于牙體與牙齦的結(jié)合部位，質(zhì)地較堅硬，對牙齦產(chǎn)生持續(xù)的刺激作用。正常的牙齦受到炎癥的刺激，其中的毛細血管增多、充血，牙齦顏色變暗，當其受到刺激時，牙齦就容易出血。

　　所以，當牙齦出血時，不能放任出血的地方，要仔細輕柔地清潔口腔，并盡快就診。通過刷牙，能幫助改變口腔的環(huán)境，但是日常刷牙是代替不了洗牙的，一年至少洗一次牙，才能有效清潔、減少并抑制口腔細菌的生長，保持口腔健康。

　　牙周病的發(fā)展，就是從我們認為的小問題開始，例如牙齦出血，從牙齦炎慢慢發(fā)展為牙周炎。嚴重牙周病，一定要及時就診，不能拖延，以免年紀輕輕牙齒脫落！

　　3、牙齦腫痛？不要咬太硬的東西！

　　牙齦腫痛的原因，主要是本身就患有牙齦炎或牙周炎，常見是牙周炎引起的病癥。為避免牙齦腫痛，重要的是善待牙齒，不要咬過于堅硬之物，飲食清淡，避免牙齒與牙齦損傷，同時平時注意口腔清潔，勤刷牙、勤漱口。

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