牙齦炎是由細菌的入侵造成的，表現(xiàn)為牙齦出血，紅腫,脹痛，繼續(xù)發(fā)展侵犯硬組織，產(chǎn)生牙周炎癥。那牙齦炎可有一些防治的方法?下面就來具體的了解一下。

　　使用軟毛牙刷
　　用軟毛牙刷刷牙齦及舌頭，對牙齦很有好處。
　　刷牙齦邊緣
　　刷牙時不要忽略容易堆積牙垢的牙齦邊緣，將牙刷傾斜45度角，由內(nèi)向外刷，如此可預防牙齦發(fā)炎。
　　輪流使用兩只牙刷
　　輪流使用兩支牙刷的好處在于可以使另一只有時間完全風干，從而減少細菌滋生的幾率，這對牙齒的健康非常重要。
　　給牙齒補鈣
　　牙骨疏松容易導致牙齦炎，可以多吃含有鈣質(zhì)的食物(見下卷礦物質(zhì)一章)，來強化骨骼。
　　經(jīng)常使用漱口水
　　漱口水可以幫助你清除牙垢，對牙齒健康很有幫助，建議每次吃東西后一定要漱口。
　　戒煙、戒酒
　煙和酒會流失保持口腔健康所需的維生素及礦物質(zhì)，要想有健康的牙齒，必須戒煙和酒。
　　清除牙石
　　你應該定期去牙醫(yī)處洗牙，以清除牙石，預防牙齦炎。
　　危險訊號
　　牙齦痛、牙齦流血、長時間口臭、牙齒松動，都是牙齦炎的征兆。你若置之不理，將可能導致更嚴重的牙周病，所以必須盡快看牙醫(yī)。
　　刮舌頭
　　可以用一些不尖銳的器具除去藏匿在舌頭上的細菌及毒素，這有利于牙齒健康。
　　多吃生蔬菜
　　生蔬菜含有很多纖維素，能幫助清潔及刺激牙齒及牙齦，以避免牙齦炎。