又到了炎炎夏日。一邊喝著冰鎮(zhèn)爽口的啤酒，一邊享受著爽快、火辣的燒烤和火鍋，夏日的愉快的事情。但是當(dāng)我們盡情滿足口腹之欲時(shí)，往往忽視了這忽冷忽熱的美食正在對我們的牙齒造成較大的傷害。小編提醒，夏日里冷熱交替的飲食習(xí)慣會對牙齒會造成嚴(yán)重?fù)p傷，因此牙齒保健就顯得尤為重要。聽小編給您支幾招吧！

　　TIP 1 護(hù)牙食物宜多吃：

　　高纖維食品對保護(hù)牙齒非常的有利。它們一般都比較有嚼勁，可以幫助增強(qiáng)口腔肌肉，同時(shí)纖維又像刷子一樣可以幫助清除牙間隙的殘?jiān)?，因此夏季可多吃蔬菜、粗糧、水果等高纖維食物。牛奶、禽蛋、豆類、魚蝦等高鈣食品，能抑制細(xì)菌產(chǎn)酸，防止牙齒鈣磷化合物溶解，也對保護(hù)牙齒非常有利。

　　另外，針對青少年兒童，多喜好甜食、冷飲。爸爸媽媽們應(yīng)注意千萬不要在他們剛吃完熱燙的食物之后，馬上吃冰鎮(zhèn)飲料和雪糕等，以免對牙齒造成強(qiáng)烈的冷熱刺激，損害牙齒健康。并且，爸爸媽媽應(yīng)在夏季多給青少年兒童食用卷心菜、芹菜、菠菜等高纖維食物，除了能有利于保護(hù)兒童的牙齒之外，還可以促進(jìn)青少年兒童的下顎發(fā)達(dá)和牙齒整齊，效果十分明顯哦。

　　TIP 2 口腔衛(wèi)生須重視：

　　夏日氣溫較高，友好的重慶人難免呼朋喚友一起宵夜。一餐辛辣美味之后，往往已臨近午夜。一些人不注意口腔衛(wèi)生，食物殘?jiān)逊e在牙縫和牙齒表面，導(dǎo)致牙齒表面出現(xiàn)大量菌斑，日積月累成為牙結(jié)石。

　　如果牙齒表面有牙菌斑、牙結(jié)石，又沒能及時(shí)清除，有可能會引起牙齦炎、牙周炎等一系列牙周疾病。出現(xiàn)牙菌斑、牙結(jié)石等情況后，應(yīng)及時(shí)到正規(guī)醫(yī)院潔牙，也就是“洗牙”。此方法對保護(hù)口腔衛(wèi)生、預(yù)防牙周病非常重要。

　　TIP 3 牙膏牙刷，適合自己的才好：

　　由于夏季吃忽熱忽冷的東西，會對牙齒造成嚴(yán)重?fù)p傷，而每個(gè)人的口腔情況不同，所以選擇符合自己口腔衛(wèi)生要求的牙刷、牙膏，才能更好地起到護(hù)牙效果。在一般情況下，選擇刷毛排列合理、便于清潔牙齒、在口腔內(nèi)能轉(zhuǎn)動靈活的牙刷，是一種較好的選擇。

　　而電動牙刷也是不錯(cuò)的選擇，其在刷牙時(shí)輕微振動，不僅能促進(jìn)口腔的血液循環(huán)，對牙齦組織也有按摩效果。牙膏建議選擇具有修復(fù)功能的防蛀牙膏，其使用中牙齒發(fā)生裂紋的地方，也容易吸收，并能起到定向修復(fù)作用，有效修補(bǔ)破損的牙釉質(zhì)，并防止細(xì)菌等的入侵。另外還有一個(gè)小小建議，為避免交叉感染，一家人每人一支小管的牙膏。

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