口臭真是一件比腳臭還尷尬的事情。在電梯里，地鐵里，面對(duì)客戶，跟男女朋友一起......靠別人太近，你不敢說話，只因口中那股氣勢(shì)逼人的氣味，很有可能會(huì)熏跑一群人。

　　口臭到底是什么引起的？

　　1、90%的口臭都是源于口腔(口源性口臭) ,余下的10%就來自口腔以外的地方(非口源性口臭)。

　　口源性口臭：

　　口腔內(nèi)的微生物大量滋生、分解，產(chǎn)生大量揮發(fā)性化物和其它有機(jī)化合物，硫化物濃度越高,異味就越重。

　　一般除了吃大蒜、洋蔥，喝咖啡、吸煙、嚼煙草等外部食物因素以外，引起口臭的原因還有：口腔衛(wèi)生差、口腔感染、口腔干燥。

　　非口源性口臭：

　　咽喉、鼻竇或肺部等部位的感染，會(huì)導(dǎo)致呼出的氣體有臭味；糖尿病、肝病、腎病、肺病、鼻竇疾病、胃病或其它疾病，也有可能引起不同味道的口臭。

　　酸臭味：急慢性胃炎、消化性潰瘍

　　臭鴨蛋味：幽門梗阻、晚期胃癌

　　爛蘋果味：尿毒癥

　　一旦口臭聞著像這些味道，須及時(shí)就醫(yī)。

　　2、為啥晨起后口氣很重？

　　與口腔干燥有關(guān)?？谇辉谌鄙?ldquo;口水”時(shí)，自我清潔的沖洗作用減弱，細(xì)菌更易生長(zhǎng)。經(jīng)過一整晚的睡眠，口水分泌會(huì)減少，所以在第二天早晨起床，口氣就特別重。

　　3、如何自測(cè)口氣？

　　自我感受法：用手掩住口鼻，呼口氣，再自己聞聞?dòng)袥]有臭味。

　　聞口水法：用舌頭舔下手臂內(nèi)測(cè)，等口水稍干后聞聞，鼻子會(huì)告訴你答案。

　　4、如何避免口氣？

　?。?）早晚刷牙：早上起床刷牙、晚上入睡前刷牙，每次刷牙至少三分鐘，這是預(yù)防口氣重的主要方法。

　?。?）餐后漱口：餐后牙縫隙會(huì)有食物殘?jiān)鼫簦秃髴?yīng)漱口盡可能將口腔中食物殘?jiān)コ?，可用溫開水、鹽開水、各種漱口液漱口，亦可閉唇吸吮，用自已的唾液漱口。

　?。?）及時(shí)剔牙：餐后用牙線、齒間刷等工具將餐間滯留在口腔牙縫內(nèi)的食物殘?jiān)蕹觥?/p>

　　（4）注意飲水：老年人唾液腺退化、夏季或勞力出汗多時(shí)更要多飲水，可使唾液量增多，也可飲用檸檬水、茶葉水、薄荷茶等達(dá)到補(bǔ)水又清新口腔。

　?。?）少吸煙，煙本身氣味重，煙損傷牙齒減少唾液分泌加重口氣。少飲酒、咖啡、濃茶，酒精等，咖啡因的利尿作用可使唾液減少加重口氣。

　　（6）少吃氣味較重的生大蒜、洋蔥、韭菜、臭豆腐等，多食富含維生素C的新鮮蔬菜水果、海帶等。

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