現(xiàn)在的人工作壓力大、加上各種熬夜，年紀(jì)輕輕，“口氣”就很大？早晨起來(lái)，一張嘴就把自己熏到？和別人聊天，周圍的人都離你一米遠(yuǎn)？不要笑！有這種煩惱的人還真的不少！

　　口腔異味，真的是一件很尷尬的事！即使自己不在意，拋開(kāi)健康不說(shuō)，會(huì)影響社交形象，那么，我們來(lái)看看為什么會(huì)口臭呢？

　　一、造成口臭的原因是什么？

　　口腔有異味不單單是早上醒來(lái)沒(méi)刷牙的緣故，很多其他因素也會(huì)造成口臭。

　　比如：牙周病、蛀牙、鼻喉感染、飲食不當(dāng)、便秘、口腔內(nèi)有外來(lái)細(xì)菌、肝功能差、腎臟疾病、蛋白質(zhì)消化不良等，口臭也可能是健康欠佳的信號(hào)。

　　不過(guò)，口臭常見(jiàn)病因還是牙周炎。居高不下的牙周炎發(fā)病率，使口臭患者也變成一個(gè)龐大的群體。

　　　二、牢記這幾招，讓你遠(yuǎn)離口臭

　　口臭不僅影響社交形象，有些甚至是疾病的前兆。針對(duì)導(dǎo)致口臭的病因后，對(duì)癥下藥，才能有效防治口臭，那么怎么快速去除口臭呢？

　　1、保持口腔清潔

　　正確刷牙：每晚睡覺(jué)前及清晨正確刷牙，清除口腔內(nèi)的食物殘?jiān)?/p>

　　使用牙線：兩個(gè)牙齒的相鄰面是牙刷刷不到的“衛(wèi)生死角”，但牙線卻能較好地清潔這些部位。

　　戒煙戒酒：煙漬會(huì)加快牙菌斑的形成，其燃燒的產(chǎn)物能直接在嘴里形成揮發(fā)性硫化物；酒精會(huì)產(chǎn)生乙醛或其它有氣味的物質(zhì)，然后從嘴里排出，形成“酒臭”味。

　　喝茶：茶多酚可以抑制致臭細(xì)菌的生長(zhǎng)和產(chǎn)臭能力，而且茶香會(huì)沖淡一部分口臭的氣味。

　　2、多吃蔬菜水果

　　在飲食方面，可以適當(dāng)多吃一些富含纖維素的蔬菜水果，如蘋(píng)果、胡蘿卜、芹菜等，它們有助于分泌大量唾液，滋潤(rùn)口腔，還能清除附著在牙齒上或牙縫中的食物殘?jiān)?，從而減少口腔異味的產(chǎn)生。

　　3、多喝水

　　沒(méi)錯(cuò)，又是多喝水。喝水有助于唾液腺分泌更多的口水，而且喝水也對(duì)口腔有沖洗作用。

　　4、嚼口香糖

　　嚼無(wú)糖口香糖可以刺激口水分泌，預(yù)防牙菌斑形成，從而保持口氣清新。不過(guò)，建議不要長(zhǎng)時(shí)間嚼，不利于健康。一般是飯后咀嚼口香糖，時(shí)間不超過(guò)15分鐘。

　　5、定期潔牙除口臭

　　堅(jiān)持半年或一年洗一次牙。即使我們每天都很認(rèn)真地刷牙，牙齒還是會(huì)存在牙菌斑和牙石，達(dá)到一定程度時(shí)會(huì)引起牙齦炎、牙周炎，這些都是引起口臭的重要原因。

　　所以當(dāng)你出現(xiàn)口臭，已經(jīng)到揮之不去的地步，請(qǐng)一定記得去醫(yī)院檢查口腔問(wèn)題，找專業(yè)醫(yī)生幫忙！

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